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基本のピラティス

日常生活で凝り固まった筋肉をほぐし、使われにくい体の奥の筋肉に働きかけるエクササイズ。継続で身体が変わる!

日程 火曜日
時間 10:30-11:30
講師
  • Kei
  • ネバタ州立大学公認DKピラティス指導者(マットⅠ・Ⅱ)/リフォーマー/心理カウンセラー1級/マスタートレーナー
12月のテーマ
  • 5(火)肩こり・背中すっきり
  • 寒くなると力が入って背中が丸まり、ガチガチになりがちです。
    身体を動かして温め、ほぐしていきましょう!
  • 12(火)腰痛予防
  • 腰痛の原因ともなる反り腰。
    誰でも知っているあの筋肉を鍛えていくことで直っていくんです。
  • 19(火)骨盤底筋
  • 妊娠・出産・加齢などにより緩んでいく骨盤底筋。
    ピラティスでは呼吸と身体に集中して効果的に鍛えていきます。
  • 26(火)運動不足解消
  • 寒ーい季節、身体を動かして温めましょう。
    普段使われにくい筋肉も意識的に使って、縮こまりがちなカラダを解放しましょう♪

*託児ご希望の方は必ずご予約ください。

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