アズヴェール藤沢公式サイト

AZbagel

基本のピラティス

日常生活で凝り固まった筋肉をほぐし、使われにくい体の奥の筋肉に働きかけるエクササイズ。継続で身体が変わる!

日程 火曜日
時間 10:30-11:30
講師
  • Kei
  • ネバタ州立大学公認DKピラティス指導者(マットⅠ・Ⅱ)/リフォーマー/心理カウンセラー1級/マスタートレーナー/JCCAベーシックインストラクター
2月のテーマ
  • 6(火)美脚
  • ピラティスではしなやかで細い筋肉を作っていきます。
    脚を伸ばしながら鍛えていくことで柔軟なきれいな形の脚を作っていきましょう。
  • 13(火)お腹まわりすっきり
  • 妊娠・出産、年齢などによって戻りにくくなってしまった身体のライン。
    使っている筋肉を意識しながら特に気になるお腹周りを集中して鍛えていきましょう。
  • 20(火)背中すっきり
  • 寒くなると力が入って背中が丸まり、ガチガチになりがちです。
    身体を動かして温め、ほぐしていきましょう。
  • 27(火)姿勢
  • ピラティスでは正しい姿勢でエクササイズを行うことが大切です。
    繰り返していくことで身体にきれいな姿勢を覚えさせましょう♪

*託児ご希望の方は必ずご予約ください。

  • ヨガ教室検索はYOGA ROOM